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八种抗病食物作用大宝宝健康饮食不担忧-(新闻)

发布时间:2021-09-19 12:45:12 阅读: 来源:夯管锤厂家

想要宝宝更加健康除了从锻炼身体开始,还可以从平常的饮食中着手哦。其实日常生活中的一些普通食物不仅营养丰富,还有很大的抗病作用哦。今天小编就给大家总结了,具有抗病作用的八种食物,坚持给宝宝补充这几种食物绝对让宝宝更加健康聪明哦。

八种抗病食物作用大 宝宝健康饮食不担忧

抗病食物一、胡萝卜

孩子生长发育比大人们需要更多的维生素A原,也就是胡萝卜素,胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效,缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素A原。如果经常在饮食上给安排一些,十分有益于宝宝的健康。

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抗病食物二、红薯

红薯能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等,并可以润滑肠道。经常食用红薯,可降低宝宝发生干眼病的危险性,还可避免便秘,减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

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抗病食物三、西红柿

西红柿中含有大量的维生素C,多吃一些可促使宝宝摄取到丰富的维生素C,从而提高宝宝的抗病防病能力,减少呼吸道感染的发病率。当宝宝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时,多吃一些熟西红柿,还可帮助皮肤组织快速修复。除此之外,大脑发育很需要维生素B1,而西红柿中维生素B1的含量十分丰富,宝宝多吃些西红柿可促进脑发育。

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抗病食物四、蘑菇

蘑菇属于益菌类食品,含有多种氨基酸和多种酶,特别是香菇中含有香菇多糖,它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能,不易患呼吸道感染,还可净化血液中的毒素,对预防小儿白血病很有帮助。

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抗病食物五、苦瓜

虽然许多人不喜欢吃苦瓜,但是苦瓜中含有一种活性蛋白质,能激发人体免疫系统的防御功能,增强免疫细胞的活力,从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时宝宝比大人更容易上火,如果经常吃些苦瓜,有助于宝宝消除暑热,或预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。

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抗病食物六、黑木耳

黑木耳柔软肥厚,食而不腻,味美可口,如果经常食用,可将肠道中的毒素带出,净化宝宝肠胃。还可降低血黏度,防止发生心脏病。现今,很多宝宝体重超重,血脂偏高,从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。

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抗病食物七、酸牛奶

酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收,铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高,还可促进食欲,增强消化功能,有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不仅增强抗病力,还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。

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抗病食物八、苹果

苹果的营养价值非常高,其中的果酸可促进消化吸收,纤维素可促进排便。果胶可制止轻度腹泻所富含的锌元素有助于宝宝增强抵抗力,因此,多给宝宝食用苹果会预防很多疾病。

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