夯管锤厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
夯管锤厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

按摩好处虽多切不可盲目追求效果【关注健康】

发布时间:2019-09-12 14:23:53 阅读: 来源:夯管锤厂家

现代都市人大多经济独立,注重养生,面临激烈的竞争压力,工作量大,会出现肩颈肌肉板结、足部疲劳、精神紧张等职业病,身心俱疲。所以每隔一段时间总要约上三五好友,到各种养生会馆做个足疗或者按摩,放松身心,忘却烦恼,拥抱健康。但往往是紧张的肌肉当时会觉得得到了放松,过了不久又会觉得身体更加疲累,这是为什么呢?

日常生活中比较常见,受众较广的养生项目主要是足疗、身体按摩等,在人们的观念里,按摩能缓解疲劳还能治疗疾病,可谓好处多多。

按摩的好处

足疗主要由足浴和足底按摩两部分组成。足浴的水温相对较高,里面通常会加入精油、中药、牛奶、食盐等,让顾客获得放松、保养皮肤、消除疾病的不同效果。通俗点来说,足浴就是一盆高档的洗脚水。

促进血液循环 改善睡眠质量

脚离心脏最远,最容易受凉,脚部末梢发生障碍就会引起血液循环不畅,影响新陈代谢。脚部支撑着身体所有的重量,还要负责走路、参与运动,十分辛苦。足浴和按摩通过改善足部血液循环调节内分泌系统,带动全身的新陈代谢。因为足疗能够促进全身的血压循环,所以能在很大程度上消除疲劳,改善睡眠质量。对于上班族来说,既能消除身体疲劳,又能缓解精神压力。

舒经活络 辅助治疗疾病

足底有与人的各个器官对应的反射区,哪里不舒服就按摩对应的反射区。通过足疗,可以疏通经络,消减疼痛,调节和修复机体的脏腑功能,对于颈椎病、腿脚麻木、静脉曲张、颈椎病等都有辅助治疗和预防的作用。

上班族办公时一直坐着,脖子不是直立就是低着,双手使用鼠标和键盘,上半身长时间保持一个姿势,常出现脖子、肩膀酸痛、脊椎不适等症状,这个时候如果能去养生会馆按摩一下,可以说是一种享受。

调节机体功能 提高免疫力

身体的按摩效果和足疗有类似之处,也能够改善血液循环,消除疲劳,改善睡眠质量,提高人体免疫力。

排出体内垃圾 减肥美容

局部按摩能够消除脂肪,改善内分泌的调节,协助排出体内及皮肤的垃圾,有减脂瘦身、养颜美容的效果。

改善亚健康状态 辅助疾病康复

身体感到劳累的时候,通常都会呈现亚健康状态,做身体按摩的话能够舒经通络,改善气血运行,矫正亚健康,促进病后的康复。

这些养生项目好处虽然多,但是也有其应注意的地方。

按摩力道不宜过重

初次接触按摩的时候,按摩师会给你先打个预防针:一开始的时候会有点痛。在按摩中会猪嚎的大有人在,但似乎疼过之后会有种释放的快感,但是要达到保健的目的,疼痛不是一个衡量标准,获得舒适才是目的,因此按摩时力道不宜过重。

当心肌肉损伤

按摩效果虽然好,但也不能每天做,尤其注意关节处和肌肉很少的部位,用力不当造成肌肉损伤,引起软组织发炎,影响周围的神经系统,这反而违背了对养生的追求。

按摩时间不宜过长

冰冻三尺非一日之寒,身体的疲劳、肌肉的板结、脊椎的变形都不是一朝一夕形成的,因此要恢复到健康的状态,也不是一时半会的事情。按摩这事儿急不得,要慢慢来。

结语:按摩虽然好处多多,但是我们在选择按摩地点时要注意环境卫生条件、了解按摩理疗师的口碑等,按摩过程中与其沟通,获得良好的按摩体验。关注养生是好事,盲目追求效果不可取。身体是自己的,要对自己负责。

骨质增生有什么危害刘昊然谭松韵CP炒糊了疑已开撕宫寒发病原因常见的髋关节疾病你会辨别吗