什么叫做抗挫折能力

抗挫折能力，也被称为心理韧性，是指个人面对挫折、困难和挑战时，能够保持冷静、乐观的态度，并通过积极的思考和行动去应对和克服困境的能力。

在现实生活中，每个人都会遭遇各种各样的挫折和困难，包括学习上的失败、工作上的失误、人际关系的问题以及生活中的种种打击。而抗挫折能力就是在这些困境面前不被击垮，能够找到有效应对方式，继续前进的能力。

抗挫折能力的重要性不言而喻。首先，拥有一定程度的抗挫折能力可以帮助个人更好地适应各种环境和变化。生活和工作中难免会出现不如人意的情况，如果缺乏抗挫折能力很容易就会陷入低落情绪和自卑心理，无法有效应对问题，进而影响个人的发展和成长。相反，具备抗挫折能力的人会更积极、自信，并且能够从困境中寻找成长的机会。

其次，抗挫折能力还可以增强个人的应变能力。人生中难免会遭遇各种挫折和变故，这时如果没有足够的抗挫折能力，就会陷入消沉和迷茫中。而拥有一定的抗挫折能力可以使人迅速调整心态，面对问题时更加冷静，更有耐心和智慧地寻找解决问题的方法，进而更好地应对和克服困境。

最后，抗挫折能力还可以帮助个人克服恐惧和压力，增强自身的自我治愈能力。面对挫折和失败，很容易陷入消沉和焦虑的情绪中。而拥有抗挫折能力的人，能够更积极地看待问题，寻找自我与他人的支持，从而能够更好地为自己调整心态和情绪，缓解压力，更好地恢复并继续前行。

因此，抗挫折能力是一个重要的心理素质，它不仅能帮助个人应对各种挑战和困境，更能够促进个人的成长和发展。同时，抗挫折能力也是可培养的，可以通过积极的心理训练、思考和行动来提高自己的抗挫折能力，从而更好地应对生活和工作中的挑战。