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【消息】吃椰子会胖吗夏日椰子不宜多吃

发布时间:2020-12-25 20:31:17 阅读: 来源:夯管锤厂家

吃椰子会胖吗

吃多了会胖。椰子的椰肉含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质,椰汁的含糖量也不低,所以椰子吃多了会增加体重,容易引起肥胖。

椰子吃多了还会怎么样

1、腹泻

什么东西东都不宜过量,多多少少会有一些副作用。椰子多汁且有利尿的效果,吃多了容易加重或肠胃负担,易引起腹泻症状。

2、上火

椰子是热带水果,吃多了会不会像芒果、菠萝一样上火?其实不然。并非所有的热带水果吃了之后会上火,如火龙果。而椰子,因为它性平、味甘,所以吃多了也不会上火,反而有下火的功效。但这也不意味着我们可以随便吃椰子。为什么喝椰子会上火?

上火一般分为两种,实火和虚火。实火多为肠胃不适,治疗上可以食用清热解毒的莲雾。而虚火大多是精气损耗过度导致肝脏失调,内热进化为虚火。这是身体气血造成,而不是喝椰子引起的。

椰子一次吃多少最好

一般来说,建议每天吃一个椰子,至多两个,尤其是内火旺盛的人,要尽可能的少吃。椰子的汁的话,一天可以喝300~500ml,如果夏天炎热出汗多,一天可以喝500ml左右,一天椰子平均500ml左右。

12 哪些人不适合吃椰子

1、肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子。

2、有湿疹的朋友不适宜喝椰子。

3、体内火气旺盛的人群应少食椰子汁,以免加重火气。

4、大便轻泻者忌食椰子,椰子有轻泻的作用。

5、椰子的含糖量在水果中不低,糖尿病患者少食为好。

吃椰子的注意事项

1、椰子汁的保质期非常短,如果椰子打开了最好在2小时之内饮用完。

2、椰子不要和海鲜一起吃,成分相冲突,易消化不良。

3、椰子汁不要和地瓜一起吃,甜度过高易发胖。

4、对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子,有湿疹的朋友不宜喝椰子。

5、体内火气旺盛的人群应少食椰子汁,以免加重火气。

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