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如何保护眼睛坚持这方法还你明亮的双眼

发布时间:2019-12-04 11:08:16 阅读: 来源:夯管锤厂家

眼睛是我们心灵的窗户,不管是谁,都不愿意失去迷人的双眼,但现在电子产品太多,对眼睛的伤害很大。下面,菜谱网小编就来告诉你,如何保护眼睛,让我们的眼睛变好,那就是坚持这方法还你明亮的双眼。

方法一、吃起来

晚上聚餐、吃夜宵已经不再是稀奇事情,虽然我们不提倡晚上吃太多的东西,但是既然已经吃了,那么就要吃得健康、吃美丽。

聚餐时候点西兰花

聚餐时点菜不外乎大鱼大肉、辛辣刺激等食物,而这些食物不仅容易导致人体肥胖,还危害眼睛的健康。所以,此时想要眼睛好、身体少疾病,不妨点一盘清炒西兰花。

首先,西兰花中富含膳食纤维和叶绿素等,可以促进肠道蠕动、助消化,避免晚上大鱼大肉带来的消化不良和毒素堆积。

其次,我们大众都知道胡萝卜素可以在体内转变为维生素A,从而起到保护眼睛的作用。除了胡萝卜富含胡萝卜素,西兰花也是不错的选择,而且多吃西兰花还能起到美容功效。

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