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散步对脂肪肝有哪些好处【关注健康】

发布时间:2019-09-12 11:21:59 阅读: 来源:夯管锤厂家

脂肪肝是由于多种原因引起的,主要就是肝脂肪类脂质蓄积过多的一种病理状态,如果人们在医院检查出患有脂肪肝的话,在平时的时候一定要多注意加强身体锻炼,这对于治疗疾病有好处,那么,运动对脂肪肝有什么好处呢?下面跟着小编一起来看看吧!

在许多治疗措施中,需要特别强调运动疗法。这是因为,一方面运动疗法在脂肪肝治疗中的作用和意义尚不完全为患者所了解,容易忽略甚至不敢运动锻炼;另一方面缺少运动疗法而单靠饮食调理来降低体重和治疗脂肪肝,常因难以坚持或效果不理想而告失败。因此,针对脂肪肝的治疗,必须将运动疗法摆在重要位置上,认真对待,持之以恒。

专家指出,运动疗法的实施可达到消耗能量,增加胰岛素敏感性和减肥健身之目的。在具体实施过程中应把握好三点:

一、无论运动治疗还是饮食治疗,都不可求之过急,避免物极必反。应当遵循渐进原则,尤其是在运动量和运动时间的把握上,应逐渐递增。

二、选择以有氧代谢为主的运动项目,如中快速度散步、慢跑、骑车、爬坡、呼啦圈、跳舞和广播体操等。避免缺氧运动项目,如足球、短跑等。

三、掌握适当的运动量、运动时间和频率。运动量以中等强度为适宜,即运动时呼吸、心率增快,并感轻度疲劳,轻微出汗,但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等。而在运动后疲劳感可很快消失,精力、体力和食欲均保持良好。运动时间每次不少于30分钟,每周运动3次。如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期,或伴有肝肾心功能不全等情况时,应适当控制和减少运动量,以休息为主。

以上就是小编整理一下关于出现脂肪肝运动的好处,希望通过小编的详细介绍之后对你有所帮助,小编提醒广大的患者在平时的时候还需要多注意饮食的调理,饮食上需要多吃一些清淡的食物,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,但是平时的时候尽量少吃一些特别油腻的食物。

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